Вы наверняка слышали, что кожа бывает сухой, жирной, комбинированной и чувствительной. Аюрведа, древняя индийская система о здоровье и образе жизни, смотрит шире. Она учитывает не только состояние кожи, но и ваш темперамент, пищеварение, сон и даже то, как вы реагируете на стресс.

Давайте разберёмся, как это работает, и найдём ваш тип.

Что такое доши

Доши — это три базовых типа энергии (или «конституции»), которые, по Аюрведе, есть в каждом человеке. Если совсем просто, это три «режима», по которым работает наш организм.

• Вата — энергия движения. Она отвечает за лёгкость, сухость, прохладу и изменчивость.

• Питта — энергия трансформации. Это тепло, обмен веществ, «внутренний огонь».

• Капха — энергия устойчивости. Это влага, плотность, мягкость и стабильность.

У каждого человека есть все три доши, но в разных пропорциях. Обычно одна или две выражены сильнее. Их сочетание называют пракрити, то есть врождённая конституция. Она задаётся от рождения и почти не меняется.

Есть и второе понятие: викрити, текущее состояние. Из-за стресса, недосыпа, питания, климата или возраста баланс может смещаться. Поэтому кожа, которая раньше была нормальной, вдруг становится сухой или раздражённой.

Важная оговорка. При акне, дерматите, розацеа, подозрительных родинках и других проблемах обращайтесь к дерматологу.

Вата-кожа: тонкая и сухая

Если в вас преобладает вата, кожа будет напоминать нежный пергамент: тонкая, прохладная, склонная к сухости.

Как выглядит и ощущается

• Кожа тонкая, часто матовая, с заметным ощущением стянутости

• Поры маленькие, почти незаметные

• Легко появляются шелушения, трещинки, «сеточка» мелких морщинок

• Холодные руки и ноги, зимой кожа реагирует особенно остро

• Макияж подчёркивает сухие участки

• Раньше других появляются мимические морщины

Характер и привычки

Обычно это творческие, подвижные, быстро увлекающиеся люди. Режим дня часто нестабильный, аппетит скачет, сон чуткий. Кожа вату «выдаёт» сразу: чуть переутомились, и она тут же стала суше.

Чему кожа радуется

• Тёплым, питательным, маслянистым текстурам

• Регулярному увлажнению

• Мягкому очищению без пены и спирта

• Режиму и достаточному сну

Ингредиенты, которые любит вата-кожа: кунжутное, миндальное и абрикосовое масла, масло ши, алоэ вера, лаванда, мёд.

Чего лучше избегать: агрессивных скрабов, спиртовых тоников, горячей воды, частых пилингов.

Питта-кожа: чувствительная и «горячая»

Питта связана с теплом, поэтому кожа таких людей реагирует на всё, что «разогревает»: солнце, острую еду, стресс.

Как выглядит и ощущается

• Кожа светлая или с розоватым оттенком, нежная

• Легко краснеет, склонна к покраснениям и раздражению

• Часто встречаются веснушки и родинки

• Возможны воспаления, высыпания, купероз

• Плохо переносит солнце и жару

• Т-зона может быть жирноватой, но в целом кожа чувствительная

Характер и привычки

Питта-люди обычно целеустремлённые, энергичные, с хорошим аппетитом и чёткими взглядами. Они любят контроль и порядок, но склонны к перегреву, как физическому, так и эмоциональному. Раздражение, перегрузки и острая еда часто отражаются на лице.

Чему кожа радуется

• Прохладным, успокаивающим текстурам

• Защите от солнца

• Мягким, нераздражающим средствам

• Умеренному питанию без излишеств

Ингредиенты, которые любит питта-кожа: гидролат лаванды, алоэ вера, кокосовое масло, охлаждающие и успокаивающий эфирные масла .

Чего лучше избегать: слишком горячей воды, жёстких кислот, агрессивных отшелушивающих средств.

Капха-кожа: плотная и влажная

Капха — это про влагу, мягкость и устойчивость. Такая кожа обычно выглядит свежо и здорово, но имеет свои особенности.

Как выглядит и ощущается

• Кожа плотная, мягкая, гладкая на ощупь

• Выражен блеск, особенно в Т-зоне

• Поры расширенные

• Склонность к жирности, комедонам, застою

• Утром возможна отёчность

• Морщины появляются позже, чем у других типов

Характер и привычки

Люди с преобладанием капхи часто спокойные, надёжные, выносливые. Они любят комфорт и вкусную еду, но могут быть малоподвижными. Кожа таких людей обычно «стареет красиво», но склонна к застою, если мало движения и много сладкого и тяжёлой пищи.

Чему кожа радуется

• Лёгким, очищающим текстурам

• Регулярному, но мягкому отшелушиванию

• Движению, прогулкам, спорту

• Лёгкому питанию

Ингредиенты, которые любит капха-кожа: мягкое очищение, уравновешивающее работу сальных желез, лимонник, зелёный чай, куркума, лёгкие масла вроде масла сладкого миндаля.

Чего лучше избегать: тяжёлых кремов с плотной текстурой, пересушивания.

▎Смешанные типы

Чистых типов почти не бывает. Чаще встречаются сочетания:

• Вата-питта: сухая и при этом чувствительная кожа, склонная к покраснениям

• Питта-капха: жирноватая кожа, которая легко воспаляется

• Вата-капха: сухая и мягкая одновременно, например сухие щёки и жирная Т-зона

В этом случае ориентируйтесь на текущее состояние кожи. Летом и в жару чаще выходит вперёд питта, зимой и в сухую погоду вата, в сырую и холодную весну капха.